记者马德兴利物浦报道由于签证关系,李铁和李玮峰无法随队到比利时参加热身赛。于是,在这两天里,两人度过一段没有球队、没有主帅的日子。
第一堂合练课
8月5日上午,经过一天休整后的李玮峰和李铁来到埃弗顿俱乐部的贝勒菲尔德训练基
地,随队参加第一次正式的训练课。早晨9点15分,负责球员球场外生活的联络官比尔准点到酒店大门口来接两人去训练基地,由于接到的通知是到基地里吃早饭,因而两人心里有些打鼓:10点30分训练,9点30分才吃早饭,吃完之后能练好吗?所以,两人都是8点30分起床,在酒店吃完早饭后才去基地。但等到了基地里才发现所谓的早餐其实很简单,只是简单的果汁、面包、果酱等。
虽然说训练是10点30分开始,但等所有球员都到场地里时已经是快11点了。因球队下午1点就要出发去机场赶往比利时,因此上午的训练很简单。在跑圈等常规的半个小时准备活动后,主教练莫耶斯就安排全队进行缩小场区的7对7不含守门员分队对抗训练,除去伤病球员外,其他球员被分成3组,当两组在进行对抗练习时,第三组则在场地的另一边进行射门练习。对抗每节进行15分钟,每组都进行二节对抗比赛。
可能是由于二李都在国内参加联赛、而其他队友刚刚结束假期尚未进入最佳状态,两人显得很是活跃。由于李铁还没有认清哪位是巴西球员罗德里戈,虽然同分在一个小组,但两人始终没有对话。
大约12点20分,上午训练结束。队员吃完饭之后便纷纷登上大巴车前往机场赶乘飞机,而李玮峰和李铁则从餐厅走到球场边散步。13点左右,利物浦大学的著名足球教授罗根·泰勒来到基地,在场边和李铁与李玮峰交谈。
第一次主动加练
13点45分,“二李”重新换上了训练服装来到场边,和刚刚从预备队提拔上来的33号皮尔金顿、34号奥汉龙一起在预备队的主教练安迪·霍尔顿的带领下继续进行训练。上赛季1号门将杰拉德也出现在训练场边,当“二李”等四人围绕着球场跑圈作准备活动时,霍尔顿带着杰拉德进行扑球训练。四人的训练持续了大约1个小时,主要是进行传接球练习。
训练结束后,霍尔顿把“二李”交给了体能教练蒂埃希尔。在蒂埃希尔的带领下,“二李”进行力量练习。这天的力量训练是两人主动提出来的。蒂埃希尔在上午看了两人的训练情况之后,单独为两人制定了一份增加肌肉力量的训练表。本来,主教练莫耶斯希望两人从6日开始进行力量练习,但“二李”都提出最好从5日就开始,所以下午的训练结束后,只有“二李”还在基地里接受训练。
训练中,蒂埃希尔首先是让两人增加肩部的肌肉力量,除了卧举杠铃之外,还包括背举杠铃等。之后,还安排两人进行腰腹肌力量练习。整个训练持续了一个小时。有意思的是,两人均嫌杠铃太轻,提出增加重量,蒂埃希尔第一次同意了,但第二次则拒绝了两人的要求。
累人的体能练习
8月6日早晨,两人依然按老时间抵达贝勒菲尔德基地参加训练。训练人员与前一天下午的人数一样,只是尼日利亚中后卫亚博和意大利后卫皮斯通也出现在场边。
训练是从10点开始的。但这一次训练的内容是体能。在经过一系列的传接球准备活动后,霍尔顿在场地里布置了多个障碍,虽然一圈大约200米,但每人围绕着这个圈跑5分钟,休息2分钟之后继续下一组,总共完成5组。
这种训练方法是国内训练中很少见到,先是快跑,然后是在由两条长凳组成的障碍上上下跳越,之后是快跑、障碍跳、再跨栏,然后又是快跑,新的一圈由此开始。看似简单,但两人两组下来之后都感觉特别累。所幸的是,与“二李”一同进行体能训练的另外几名年轻球员感觉体力明显不支,很快就被“二李”拉开距离。
中午,两人在基地内就餐。午餐很简单,除了意大利粉、三明治外,就是水果和饮料。13点45分,两人在蒂埃希尔的带领下继续进行力量训练。由于量大,两人晚上回家就躺在房间里睡觉。马德兴
|