“我感觉不错。”昨天下午5时20分，在长游30公里之后，张健仍然显得十分轻松。他在北京体育大学游泳馆进行了一次横渡英吉利海峡的“预演”，用10小时20分游完了30公里。

　　张健是从昨天早晨7时开始这场马拉松长游的，虽然来游泳馆训练的学生换了一批又一批，张健始终在第4泳道默默地游着。为了尽量与实际横渡时保持一致，下水前，张健在身上抹上了厚厚的凡士林油，以保持体温。至下午5时20分，张健已在游泳池中连续游了300个来回，完成了训练。由于在水中时间过长，张健在刚上岸时走路有些不稳。一直在岸边为张健计时的教练曹欣欣说，这是张健今年为横渡英吉利海峡进行的第一次超长距离训练，从渡渤海的经验来看，第一次进行超长距离训练时总会有些不适应，疲劳期出现得早，身体反应也大，不过昨天张健的训练情况很好，前后的游速很平均，比去年同时期的训练状态要好。

　　这次超长距离训练仅仅是一个开始，英吉利海峡全长33.8公里，加上水流的影响，预计横渡时的实际游程在40公里左右。因此在经过昨天30公里的训练后，从5月中旬开始将进行3次40公里的长游训练。

　　张健说，这次训练的艰苦程度不比横渡渤海时小。英吉利海峡水温低，人在水中呆的时间越长，体内的热量散失越多。而且英吉利海峡水流6小时变化一次，时间越长，游距也越长，因此要保证成功，就必须以最短的时间完成。除了在游泳馆中进行速度与耐力的训练之外，张健计划从5月下旬开始到室外的自然水域进行“抗寒”训练。那时北京自然水域的水温在17摄氏度左右，与英吉利海峡水温相似。7月中旬，张健将提前两周赴英做最后的准备。(张军)