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　　在刚刚结束的2003年世界游泳锦标赛上，有着“梦之队”之称的中国跳水队只夺得八个奥运项目中的三枚金牌，男子奥运项目更是颗粒无收，被剃了光头。中国跳水队的表现在国内引起强烈反响，媒体纷纷发表评论分析原因。

　　新浪体育特邀原中国国家跳水队总教练、国际泳联名人堂教练徐益明今晚19:00作客新浪，与网友畅谈中国跳水队在巴塞罗那游泳世锦赛上的表现。感谢南方体育报社协助安排此次聊天。老骥伏枥 鞠躬尽瘁--为“忧患教练”徐益明感动

　　以下为聊天实录：

　　　主持人：各位网友大家好，欢迎来到新浪嘉宾聊天室。今天我们有幸请到原国家跳水队总教练、国际泳联名人名堂教练徐益明作客新浪。下面我们请徐教练向大家问好。

　　　徐益明：我首先感谢你们给我这个机会跟大家交流，但是有一条，我也借此机会感谢很多支持过我的人，因为我最近在美国领奖，游泳名人堂，这份荣誉我代表大家去的，我首先借这个机会感谢支持我的人。

　　　主持人：我们请徐指导介绍一下现在的近况？

　　　徐益明：我现在没有离开跳水的研究，在广东就是搞少年的选材培训研究，一个国家队的总教练搞小朋友的研究，你可能会觉得大材小用，不是这样的。一个人总得要不单单会培养奥运会冠军，也要会培养后备力量。我现在实际上是把我的发明创造加上培养奥运会冠军的经验总结起来，准备拍一套教学带，这套教学带也是国际游联和中国游泳管理中心委托的，这套带子教授怎样把训练周期缩短，现在在搞这个工作。

　　　主持人：你刚刚去美国接受名人堂的荣誉，能介绍一下美国名人堂吗？

　　　徐益明：是国际游联属下的机构，他们专门表扬在世界上各个国家有突出成就的人。

　　　主持人：中国还有谁获得这个荣誉呢？

　　　徐益明：我不太清楚，我刚才说了我是代表大家去领奖的。

　　　主持人：这次我们请您来主要谈这次游泳世锦赛中国跳水队的一些情况，我想请您谈谈这次世锦赛？

　　　徐益明：我也是坐飞机回来，在首都机场路上才听接我的人说了，他们说比的一塌糊涂，很多人找我，想知道我的行踪，好象有我就不会输掉一样。其实我跟你讲，中国跳水也不至于到这个地步，为什么？拿三个金牌、四个金牌算是什么，胜败兵家常事，中国对跳水要求是太高的，少拿几个金牌就叫输。我认为人家是不是具有这个实力要等我看一看才知道，不是看他的比赛动作，比赛动作是一个结果，我要看他的过程，看他的对手是不是具有那种实力，就要看训练。同样的，我也要看看我们现在的选手，是不是也有这种实力。我们的队员现在我估计赢人家还是赢的，只不过赢的分数少一些。中国人在世界上要拿到冠军，在跳水方面要高过人家七八十分。

　　　主持人：你在海外也经常去世界各地跑，跟国外中国教练也接触比较多，你觉得他们对各国跳水水平的提高是不是有很大帮助？

　　　徐益明：澳大利亚的王同祥是我的一个助手，童辉是我的学生，我对他不了解吗？我过去，包括现在都是研究人家的，你自己连人家的情况都不了解，你怎么战胜他。我们要经常关注世界技术发展的潮流，要争取自己有突破。国外中国教练的东西能超过96年以前？不可能的，有些教练96年以前就出去了，或者是他本身当运动员时就出去了。我们现在拥有很多新的东西他没有，至少96年后的东西他没有。他有三头六臂吗，我不相信，我对他们很了解。

　　　主持人：你的意思，国外的水平基本停留在96年以前，国家队现在的水平有改进吗？

　　　徐益明：我为什么区分在96年以前，那是因为我有一本书，96年在国际游联出版，《国际跳水教练手册》，是总结我95年以前的东西。这套东西现在在中国还在用，包括训练方法手段，他们还在用。现在这套东西在往国际推广吗？没有。我徐益明从97年到现在有新的东西，他们肯定没有。我到广东伟伦发明这么多，他们肯定没有，不要慌，输一点慌什么，要稳住阵脚，包括现在国家队周继红或者张挺，他们都是我的学生，你慌什么，如果有责任的话，我有点责任，我只教你成绩，没有教你管这个队伍，现在是不是输到底了？不可能。现在胡佳十个动作，就是最后一个动作砸了，说明什么问题？最后动作还不行，各个动作找原因，各个磨，你现在中国跳水队千万不要低沉，千万不要互相指责，我希望国人在这个时候多点鼓励他们，不是这也不行，那也不行，什么不行找我来分析，你现在看他们能超过我吗。为什么胜不了我，他要想一想，为什么还胜不了他的祖师爷。为什么赢不了我？

　　　主持人：你刚才提胡佳最后一个动作跳砸了，如果最后不选那么难，他是稳胜的？

　　　徐益明：他们不懂难度的人，感觉那个难度了不起的，以我看，是一个小小的难度，算什么玩艺儿，大家可能不太清楚，我就是搞难度的能手。在当时中国七十年代的时候，还是我搞的，以至于79年的时候，美国有一个老教练来到中国看到女运动员跳三周半，他说是不是男的穿着女的运动衣的，后来说确实是女的跳，他说了不起，他到美国去宣传，那个时候我们走在难度的前面，证明中国人很会发展难度，这个东西怎么来的？就是革新，就是我们自己搞的，所以我刚才跟你说，我就是发展难度的高手，一个小小的5255，不就是向后转体两周半？所以他们老在争论，用不用这个难度，就得用，但是他不成熟，或者他的方法不行，我要看一看他问题在什么地方，祖师爷还得看看才行，不要纠缠一个动作的难度，这个难度不是很高。第二难度要稳定性，他输在稳定性，为什么输在稳定性，是因为他的动作不细，不就是这个原因吗。

　　　主持人：这次比赛也提出了一个难度和稳定如何平衡的问题，你怎么看？

　　　徐益明：我刚才讲了，我研究这个东西多少年了，在当时七十年代的时候，我们是把难度搞出来了，这个难度在当时，如果三周半我们还是看一次的，那比过去好了，比73年以前要好，以前是什么呢？以前翻三周不看东西的，蒙的。后来看一次，发展了一些难度，那么发展了难度，我们又提出来了，你不稳定还是不行的，要提高他的稳定性，我们又搞技术革新，后来发展什么，看三周半看三次，还要数三次，还要凭感觉，又发展了。还有很多训练手段，又把它发展出来了，所以从不稳到稳有一个过程，这个过程就是技术革新。那么，我为了把这个东西搞的更稳，做了很多的研究，最后尤其讲课在南宁讲的，讲稳从何来，进了四个月，每一周除了星期六和星期天晚上没讲以外，其他每天都讲一个到一个半小时，就是解决这个问题，如果中国解决这个问题不好，外国人解决的好，我根本不相信。

　　　网友：你希望以什么样的方式体现出自己的价值来？

　　　徐益明：我的价值是体现在我教会这个运动员搞一些人家搞不了的东西，总的来说，拿牌的本事，所以如果我来选人，我来培训，我很有把握。还有一个，教练员如果没有这种雄心壮志，你不要当这个教练，没有意思的，老是输给人家，老是人家的手下败将，讲句话都小心翼翼，我现在讲话大声一点，因为我在训练场上老是大声。还有一条，有本事的人才能讲话大声一点。当然，说这个好象我狂妄，大家知道我是一个忧患教练，在另外一方面有忧患意识，对自己的事业要有信心，没有信心的教练当不好教练。

　　　网友：您刚才说要发挥你的作用，但是在不同的位置发挥的作用是不同的，如果你回国家队，你愿意吗？

　　　徐益明：这个怎么说呢，我愿意，人家不愿意。我个人没问题的，我经常保持自己的状态，要站在第一线，人家愿不愿意，我问你不是问我。

　　　网友：在整个比赛中可以看到，外国选手进步很快，在某些程度上比中国运动员出色，你是怎么看的？

　　　徐益明：这几年我都是研究安全训练和缩短训练流程的，对他们国家队训练看的少了，我认为中国的队员是有练跳水的天分的。刚才你讲的那些都是技术上的东西，我们中国人解决的很好很好的，也就是我们练的很细，我练的东西我不认为输给他，以前我们压水花外国人评价是银针入水。现在人家赢我，我们老是有这么多缺点，那真要找原因了。我刚才说要鼓励他们，鼓励他们要正视现实，你们不是没有优势，要找原因，怎么找原因。每一个动作找原因，比如胡佳有十个动作，十个动作要找原因了，输在哪个环节，现在还有一年，还来得及，他们还有老本吃，怎么没有老本，整个世界都用我的东西，我们中国更是用我的东西，我清楚的。如果他需要我，后面还有新的东西，我一刻都没有离开跳水，我现在还要到清华看看，我把自己的时间投入到研究方面。现在我搞质量管理系统，他们有吗，世界有吗？没有。

　　　我就是搞新动作的能手、高手，一般不应该讲这个话，但是我今天狂妄一点，过去我在这方面很狂妄，很有野心，想把所有冠军拿下来，我想领导世界新潮流，这种狂妄是应该的，但是对外我也很谦虚，我赢了以后，我不是很狂妄，我对大家都很友好，我像海绵一样吸收别人的技术，又有新的创造。所谓的狂妄，就是我们一定要把最高点拿下来，攻关，我拿下来才能从高处看世界跳水界。站在高处看他们，没有看不出来的东西，而且我一直在关心着整个跳水界，所以才有发明创造，不关心他们哪有发明创造。

　　　网友：你刚才提到距离雅典奥运会还有一年的时间，完全来得及，如果你当教练的话，这一年时间，你将通过什么方式使中国队员改进？

　　　徐益明：有差距也是综合性的，什么叫综合性？表现在什么地方？一个就是行政的管理，运动员的管理得当，还有训练的管理。当然还有一个就是科研。三个必须要结合起来，不是单方面的。其实输掉也是这样的，赢了也是这样的，综合性的，所以不要指责某个人了，周继红也很辛苦，也不容易。我明白她的，她有多少斤两我怎么不知道。他们应该全面研究，我不知道他们能不能达到这个地步。就是每一个动作去研究，为什么比赛的每一套动作，跳板男的11个，女的10个，跳台男女都是10个，你们能不能把每一个人的每一个动作跟对手作一个比较，人家厉害在什么地方？如果我有一个机会，我就去研究。你以为总教练单单看比赛吗，不是的，要把对手研究透，所以如果我能研究透的话，我就有发言权，如果没有研究透，我只能谈我自己。我的学生我骂他们干什么？我爱他们还来不及，谁愿意中国跳水队下去，这是我们打下来的江山？当然国家给我们创造这么好的条件是前提。但是我们也有努力，这个江山打下来，谁愿意他下去。上一次我碰到周继红，我跟她说了，我现在帮清华搞了很好的场地，我设计的，你们搞新的场地，我马上就去。结果他们在济南有一个新的场地，他们招集我去了，我两天把设计给他，那不是热爱吗？不是炮轰他，当时可能是为了报纸讲广告效应，我觉得不太妥当。我现在到处讲，你们对他们要求不要太过分，不要施加太多压力，还有一年，这一年里面赶紧找原因，赶紧训练，为时不晚。我留给他们的东西够他用的，我留给你那套东西你能把它发扬光大。一个是艰苦奋斗，一个是科学训练，把这个搞这么细，还有怕他们不理解，我也发现他们不理解，这套东西来自于实践，不是我凭空想出来的，这套东西不但用在中国，用在国外都好，反应多强烈。他们想想有没有研究的精神，不能停留吃老本的份上，人家也有天才，我们也有天才，你有这么多新运动员上来，你要抓住他，我想他们可能在这方面不知道有没有一些特殊的原因，不太清楚，我要看才知道，不看不知道。不过，我是他的老师，他要学学我的东西，很谦虚吸取人家的知识，丰富自己，学学这条，我估计他没有多大问题。

　　　网友：现在的教练研究一些东西不够细致，是不是说明他们忧患意识还不够。

　　　徐益明：我没有多大了解，我建议他们把我那套东西弄细一点，我认为这些本钱给了他，也是不容易的，尽管我有新的东西他们还不知道，但是我很快告诉他们，没问题的。我给国际游联写了这么多的一本书，国际游联问我要钱还是要名，其实我还要什么名，徐益明要十个八个世界冠军还是要徐益明，我还没有时间想鲜花、掌声，正是因为我没有想这个东西，这次比完赛了，国旗升起来挺高兴的。所以对鲜花、掌声没有什么刺激，只有金牌才是个刺激，我们当教练的应该想着让老百姓坐在电视机放心，我有一次在惠阳访问，那里有一个市长讲的一句话我很感动，他说我们奥运会坐在电视机前，你们跳水一出来，我就知道冠军是你们的了。我们为了让观众坐在电视机前对跳水放心，做了多少工作，周继红也会把这些发扬光大，谁愿意输掉？

　　　网友：中国跳水队以前每次都会推出一些新人，但是现在这批队员基本上都是2000年奥运会老面孔，你怎么看待中国新人这个问题的？

　　　徐益明：这是个大问题，涉及到这种体制下的运行机制。我以前是搞这么一种运行机制，现在的教练和队员大多是我的学生，是我一个一个选出来的，亲自选出来，那些人我都练过。田亮是张挺的，郭晶晶是于芬的，实际上每一个人打基本功，训练的时候，我都加工过的，有保护带，有录像带为证的，说明什么呢？88年以后发现我们熊倪拿不了那个牌子，分析是熊倪赢他的，为什么拿不到，就是因为不能赢他七八十分，这是一个。第二个，体育运动就得要新手不断涌现，我89年在辽阳的时候，开始找了几十个小孩培训他们，我亲自培训，然后教会教练怎么培训他，在跳水来说，十个人有两三个就了不起了，不是选个个都行，一般十个里面有两三个，挑两三个重点培养他们，培养完了再教那些教练，分给他们。我在上面的指挥他们怎么练他们，到了奥运会前，我就集中一部分，我分管女子，为什么？也是从保证一半牌子出发，有一半牌子就行了，女队最难管，我就分管女队。大多数队员我都练过。最近我看录像带里，连郭晶晶我都练过她，另外我也教教练练他们，怎么没有后备力量，我亲自抓，年年都是我亲自抓。现在怎么样？有没有这套东西，我不太清楚，肯定都有。我相信周继红也不是那么笨的，是个很聪明的姑娘，是一个很要强的姑娘。我当初带她的时候，她练习很刻苦，她不会把这个队伍放任自流，这里面就讲方法。另外有些东西也不是她一个人决定的了，还要看她下面的人怎么样，不过有一条，得要会挑，第一个会挑，第二会教。我现在到广东搞这两条研究，总教练到基层挑那些人，有些还不会游泳，连游泳教人都很快，如果你孩子交给我，不用三天，我都可以教会，我现在摸索挑人也很简单，今天不是讲技术。初选的有一个东西，有七八种办法，这套东西，现在我们中国跳水队在周继红的领导下面，她是怎么弄的，这几年我不太清楚，有时候叫我去，也是蜻蜓点水，而且叫我去还有这样的框框、那样的框框。虽然今年2月份叫我到天津看他们的后备力量的培训，我一看就看出问题了，保护带也不象样，而且教练的位置也不正确，我是专门研究的，基础训练抓的差了，还想后备力量上到很高，不可能。所以，有些东西不单单是周继红的责任，现在说什么都是她的责任，那也太过分了，也增加了她的压力。虽然体制好了，但是她下面的东西真要改革了，最好还是引入竞争机制，现在市场经济竞争，我估计他们这方面还不行。我昨天听到有人说她搞松散联邦制，不行，跳水就要拧成一股拳头。他们是搞竞争，至于什么竞争方案，我当然有我的看法，今天不是讨论的时候。

　　　网友：你看就中国新人的现状，如果继续下去，中国跳水还能保持领先吗？

　　　徐益明：现在是应该敲响警钟，我刚才讲了他们不应该低落。训练方法手段、器材我们肯定是最好的，是领先于世界的，人家羡慕的要死，来中国要看一看，刚才讲器材、训练方法手段，人家在学习我们，不是学习我们怎么要我写书呢，写了本《跳水手册》，他们感觉挺好，他们要图象，要直观教学的，又委托我写，说明什么问题？我们还是领先的。但是你的训练要达到我的水平才行，你应该学我的这套东西，你的质量达不到我这套东西所要求的，那就是个问题了。你达到多少，他没有研究，是他们研究的，所以也不要慌，慌什么，好象天已经塌下来了，是不是这样？你长人家的威风，灭自己的志气，你要细细分析。我刚才讲了，我们还是有优势的，最大的优势是什么地方？我们还可以整天训，人家还是业余的，人家感到希望了，赢你了，你现在能不能保持你的斗志，每天坚持训练，改进自己的不足，你有时间，人家没有时间。

　　　网友：你现在跟国家队还有什么合作，你刚才提到的那些技术如何传输给他们？

　　　徐益明：现在谈不上合作，他想叫我过去，我还是过去的，没有拿架子，也用不着我拿架子，我就是他的教练，他拿什么架子，你要想办法超过你的老师，我老是问他们，你超过你的教练吗，你为什么不超过你的教练呢，你超过你的教练，以后才有希望，才有希望拿更多的牌子，你现在超不过你的教练，这个希望就小一点，不是没有。我代表着什么，你以为我代表着过去吗，那过时了，我刚才说了，96年的东西你有吗，我刚刚说的综合的东西有多少，我能设计器材，你能超过我吗，我拉这个保护带你能超过我吗。如果我是榜样的话，也不要紧的，在现在做一个榜样，也不是我狂妄，不信的话可以比试比试，找一个很有水平的，找一个体院，找一班人跟我比试，对他有好处，特别对他以后有好处。我实际上是一个忧患教练，不过现在调子不能低了，如果低了对他们没有鼓励了，他还不知道后面有个人在后面撑着他们，是在后面鼓励他们。

　　　网友：在我们新人上不来的情况下，有没有可能把一些老的队员请回来，像2000年奥运会一样？

　　　徐益明：新人管的好，一年就见效。你以为伏明霞通过多少年培训的，不是的，四个月基本功，两个月上动作，七个月到美国去拿她的世界冠军，就是这么一个速度。不过我跟你讲，你总练差的练起来就是攻关，我为什么强，就是因为我经常练差的，改进他的时候就起来了。我现在弄了一批一批的后备力量，你以为统统都是他们的练的，不可能的。是我教你怎么管他的，从这个观点出发的，他们现在这些人除非我看见他，我才能评价，比如我看田亮，还用怎么看，几招，研究透你的东西，我搞了几十年，我不知道你几招吗，在外行人看，在没水平人看，那些都是问题，像我这样研究透，我还不敢说我一看你就给你开药方，你就知道了。告诉我的学生，我们就是常胜队伍，你不要气馁，你还有本事。我今天来这里，特别高兴，我知道我谈的东西是对他们有用的。

　　　网友：像过去经常有很多运动员都是30多岁，萨乌丁他们都练很长时间了。

　　　徐益明：我们那些教练也是，为什么他在中国没有这样的干劲，为什么他们出去干劲那么足，还有我们队员一拿成绩就准备收了，人家不断地跳下去，30多岁也在跳，为什么？这里面不是我回答的，让他们自己回答去，我回答太容易了，我讲给观众，大家都知道，其实大家都明白。一个人要有点精神，不单单是物质，物质也可以变精神，精神也可以变物质，这是毛泽东教育的，你不要忘记毛泽东教的东西，精神变物质，物质变精神，我们现在讲物质多了，再讲讲精神，两者结合起来，就是他们的问题所在。那么，这些东西可以这样讲，国外的他们都是拼搏的，你拼搏吗，你拼搏怎么会有现在的处境。如果他们这次不总结，明年开始，人家会在很多项目里都是你在下面看人家，头在那里仰望着人家，以前我们在过去人家是从下面看我们，像过去我们带队出去，人家对我们指手划脚，后来到我们能够赢人家的时候，反而我们变得很谦虚了。虽然我们从下面看着人家，但是我们看人家的长处多一点，现在来看，不必要唯唯诺诺，在人家面前要不备不亢的，你才是很强大的，你输给人家什么东西，自己找一找。

　　　网友：也有很多教练说，国外的选手通过难度找到击败中国的手段，你自己觉得的呢？

　　　徐益明：以前在公众场合不能讲这个话，现在可以讲，上难度的师傅就是徐益明，带领世界难度新潮流是徐益明，徐益明总有资格讲上难度，在我来说，他们说大难度，我说小小的难度，你们大家听了都知道，小小的难度，对徐益明来说，徐益明的难度是人家没有的难度，这才叫真正的难度，最大的难度，如果我有机会的话，还不练大难度，还不练人家没有的难度？人家找到什么窍门，他的窍门也是学我们的，安全训练，我后面还有秘密武器，更安全的东西，他们能有几招我不知道的，我现在新的招术就在后面，上个难度不是那么困难，如果太抬举人家，他找到了什么，他几招到训练场一看，我是专家，我不但是训练手段的专家，特别是器材的专家，那些器材都是我设计的，我的设计图，不是我指挥你设计，我的设计图，正是因为这样，我最有发言权，不要听他们的那套东西，你还得学我的，如果我弄出来，你学我了，就可以了。

　　　网友：现在国外用中国的技术，中国有没有向国外学一些比如说比较难的转体动作？

　　　徐益明：这是我们应该的，我很早发现国外的转体，我就研究它，它用轴承保护带，转多了，当然水平比我们高，但是后来我也找到我们的窍门，我们对新手的培养，我们用的摇承的方法，他不转也得转，差不多，我们就用轴承保护带，我们引进新的东西，引进就是学习。更重要的，我们会发现世界最新的动态，包括他们那里有什么新的技术，新的招术，人家有的，你必须要有，你先有，人家没有你一定要有，而且比他更先进、更好。我刚才讲的东西就是我研究的结果，包括我现在到国外去，我刚才不是讲，我们用的绳子结最简单的东西，他们都用录像机照，觉得很先进。我现在又有机械化的东西，就是没钱投入研制，有钱投入研制，我们又走在前面。我现在有一套新的东西，新的思路，肯定行，肯定是走在前头。如果没有这个东西，我录像带也在拍，声音也在录，很狂妄，什么都是我行，行不行，大家评价一下，我今天说我的学生青出于篮还胜不了我，你找一些人考一考，看他考过我吗，现在很多人保护带会拉不会教。

　　　网友：你一直都在研究世界跳水，你觉得今后几年世界跳水的趋势是什么样的？

　　　徐益明：还离不开四个字，难、稳、准、美，难度领先，我在七几年就知道这个东西，一直搞难度，一搞难度就有发明创造，一有发明创造，又有难度上去，第二字是稳，有难度有什么用？堆砌很多难度，一上去就输，跳水就是十个动作。十个动作一定要稳才能进入冠军的行列，前三名的行列。为什么还要加一个准确性？我们现在做什么，起跳都要准确性，标准、规范化，难的后面就是稳定，每个动作都直着下去，准就是各个环节都做得非常标准化，美，现在很多人连摆背都不直，讲也讲不好，教也教不好，你还能拿冠军，还能培养出好苗子？所以，我刚才讲的四个字，我们的那些教练也琢磨琢磨一下，为什么我们这方面没有突破，究竟突破了没有，他们反省一下。

　　　网友：你是怎么看中国队的对手？

　　　徐益明：中国的对手一点不可怕，过去我一直重视他，但是我不害怕他们，这个非常重要以前毛泽东都说了，在战略上要藐视对手，在战术上要重视敌人，我们也可以反过来这么用。在战略上藐视对手，要战术上要重视对手，这个话怎么讲，你不要担心他，中国人这么灵巧，历史已经说明了我们就是走在这个项目的前列的，历史上已经讲了，为什么要重视他们？现在比不单单就是比技术，还有很多因素的，还有心理因素，还有裁判的因素，都有的。所以把这个因素打了折扣，就必须要赢人家，但是你现在老是找人家没用，最重要是提高自己，把自己每一个动作完善，究竟完善到什么程度，完善到最后，下去入水看不见水花，你达到没有，达不到就找原因，你老是把原因推给对手，是不行的。我过去坐在场地上轻轻地一坐，眼睛看着队员，队员一看着我，很沉着冷静，他这个动作就会完成的很好，我在那里慌慌张张地看，他过来以后我说话发抖，他能行吗，我对我的队员很清楚，一站在那里，他一下就下去了，动作非常好。我教过九个人拉保护带，每个人4组，每组10个，一天要拉360个，你现在能这样练吗，能练的这样细吗，如果你输掉你，你首先想想你的保护带拉的高吗，前人创造的东西，把动作练的很细，你能吗，你如果不能的话，你首先差距就在那个地方，你老说人们怎么样，人家怎么强大，人家有什么新的招术，你新的招术要适合自己才行。

　　　主持人：今天的聊天时间到了，感谢徐益明指导在这里跟网友进行交流，欢迎网友以后继续关注我们的聊天活动。

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