樊振东总结亚运:心态偏沉重了 不能自己吓唬自己

2014年12月02日10:07  新浪体育 微博 收藏本文

  以下内容来自《乒乓世界[微博]》2014年第十一期,国乒新星樊振东总结自己的亚运历程:

  这次比赛感觉自己的心态一直偏沉重,尤其是在赛前准备上,自己把困难估计得太足了,光考虑困难,但没考虑怎么样去释放,这种思绪多了之后,整个人在比赛刚开始的阶段就显得比较消极。而且最近一个比赛接着一个比赛,还是不太适应,人很疲惫。其实封闭训练之后,感觉自己的身体状态和技术状态还可以,但精神状态一直没有调整到彻底兴奋的状态。

  一无所有地打比赛

  这次亚运会我是男队唯一一个报满四项的选手,赛程上更密一些。团体、单打和双打都比较顺利,混双确实练得很少,而其他队伍的选手经常把混双项目当做一个突破口,每对组合的实力都比较强,在场上也特别拼,所以我和陈梦[微博]打起来几乎没有什么优势。双打我和许昕[微博]配对的过程中压力不是很大,一直到决赛我们都觉得打出了正常水平。

  最先开始打团体赛时状态还是一般,特别是对新加坡队的比赛暴露了很多问题。第一场我上去的时候就感觉很紧,和第一次打世锦赛一样。第一局我尽量要求自己放松,去试探对手,结果输完之后第二局更紧了。从0比2落后往回追,感觉特别难打,世锦赛的时候赢了,但是这次输了,其实老这么被动地打比赛,早晚会输球的。输完之后,我感觉自己的临场抗压的能力还是比较差,刘指导当时也希望我赶紧缓过来,也用了一些比较狠的话激励我,但是再次出场的时候,我还是没能彻底摆脱出来,以至于丢了两分。

  这场球打完之后,自己一直比较沉闷,队里开总结会也一直在聊我的问题。蔡局参加总结会的时候也鼓励我说,这种球输了之后不受影响是不可能的,但一定要及时调整,要在后面的比赛里证明自己。后面单项开始之后,我感觉心态稍微放松了一些,反正已经输过了,所以上场之后就没有那种害怕输和不敢打的感觉了,再加上一开始的对手打起来并没有感觉很别扭,所以一局没输,一直到半决赛都很顺利。相比起来,打团体赛有点像打青奥会,就是觉得自己必须要赢,所以心态上容易背包袱;再打单打的时候,感觉自己一无所有了,比赛反而打得很轻松很享受,这两种心态其实都挺极端的,自己以后还是要学会平衡调节。

  不能自己吓唬自己

  单打半决赛对阵庄智渊之前,我还是感觉很有信心的,毕竟从球路上来看我并不虚,而且当时的精神状态比打团体时好了很多,在场上遇到问题自己也能够沉住气。教练更多的是担心我如果第一局或是前两局都输了,面临跟团体赛一样的困境时喘不过来气怎么办,但我觉得七局四胜的过程相对更长,调整的时间更多一些,所以也没给自己压力。比赛前两局赢下来之后,我就放开了,中途对手搏杀或者改变战术追分的时候,我也一直没松。

  半决赛离决赛很近,我只是简单准备了一下,也没有训练。决赛打完,感觉自己还是有机会赢的,而且也不能说领先的时候保守,因为有些球处理得也很果断,只不过没上台。对方在战术上有时就是在等我失误,而我恰恰又给了对方这样去得分的机会,所以在凶稳关系的处理上存在着一些问题。一直打到第四局的中局,我感觉发挥都可以,第四局没咬下来有点可惜,第五局10平之后那两个球输完之后,对自己还是构成了一定的打击,气势上就被对方压住了。到第六局,我俩完全不在同一种感觉里,我出手的时机和质量都不太好,而对方完全放开了,越打越主动。

  这次参加亚运会的经历和心得与以往参加比赛还是有很大的不同,但是真正从比赛的性质上,我感觉还是自己把自己吓唬住了,因为对手还是那些对手,比赛还是一轮接着一轮,就算再是大赛,也没有那么可怕。刘指导有一句话说得特别好,对我来说是亚运会,对别人来说也是亚运会,对我来说4年一次,对别人来说不也是4年一次嘛。所以,这次自己总把比赛名字看得很重,却没投入到比赛本身的错误,还是犯得挺严重的。以后再遇到类似的情况或者跟教练沟通完之后,自己还是要学会如何调节和调动,不能让心态起伏这么大,否则比赛开始后肯定全是包袱,只能越打越紧。

  从韩国回来之后,我对自己在技战术方面的总结并不多,主要都是在心理上。为什么团体比赛和单打比赛就差了两天,整个人的精神状态就会发生那么大的变化;为什么团体能2比3输,单打又能4比0赢,这些都值得自己去反思。可能大家都觉得我年轻,碰几次壁无所谓,但是我觉得如果这么想的话经历的摔打就不知道疼了,不知道疼也就找不到问题了。所以我不能把自己的年轻当成资本,而是应该多思考,让每次比赛都更有价值。

文章关键词: 亚运会单打乒乓球

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