分析一场比赛要从三个方面来看：进攻、防守、攻防转换。大家都知道，要想攻破对方的防线必须要——“快”，奔跑速度快、技术动作快、随机应变快、战术配合渗透快，这样才能有凌厉的攻势。当然，如果还有高度，掌握制空权，对手就很难防范。如果速度和高度都没有那么进攻得分的手段就只剩下远射和任意球了。

　　相应地，防守的原则是根据进攻来制定的。首先不能让对方快起来，延缓对方的进攻速度就要求前锋线上的队员在由攻转守时一定要立即反抢，封堵，回追，给本队的中场队员创造回防盯人的时间，给本队后场队员创造紧逼盯人的条件。 　　 　

　　进攻队员在穿插跑动反复进攻对方的同时还要在由攻转守时快速转换，快攻又要快守，如果没有良好的体能时很难做到的。现在的申花队体能比起前几年大大下降，究竟是什么原因呢？少数队员年龄增大是原因之一，但是大部分队员的年龄应该说还是正当年，申花队一到客场就不好，遇到气温稍高又不行，场地差点也不行，各种客观条件的限制也实在多了点。从某种意义上讲，不能不说训练上有问题。 　

　　我们那代人年轻时全年训练是要有大运动量，无论什么气候条件从不打折扣，那时生活条件、营养条件、医疗条件、物质条件与现在没法比。比起现在什么却没有只有精神，为祖国的足球事业奋斗的精神，在这样的精神鼓舞下，我们在室内50C、太阳下七，八十度的沙地上，一个晚上热得睡不着的情况下，出访西非，战胜过拥有72年世界足球先生凯塔的马里国家队。现在像深圳这样的气温算什么，对一个训练有素的足球运动员来说根本没问题。一支球队如果没有充沛的体力保证，攻就不可能快，防就不可能严，攻防转换就不可能到位，局势就会被动。如果申花不能通过训练过这一关，天气渐渐热起来，对手就会抓住你的弱点让太阳晒你，难道我们申花队真的是害怕太阳光的一族吗？我们当过运动员的都知道冬练三九，夏练三伏，夏练是最艰苦的，然而申花队的将士们如果要真正对得起热爱你们的球迷就必须吃这一份苦。